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Was ist Yoga?
Yoga ist ein sehr altes bewährtes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Yoga ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben, es ist der Welt ältestes System zur persönlichen Entwicklung,
das Körper, Geist und Seele vereint.
Yoga ist eine Kombination von physischen Stellungen, Atemübungen, Ernährung, Entspannungs- und Konzentrations- techniken.
Eine klassische Yogastunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes.
Yoga verhilft den Praktizierenden zu Wohlbefinden geistiger und körperlicher Flexibilität und kraftvoller Energie. Yoga stärkt den Willen, entwickelt die Konzentration, die Entscheidungsfähigkeit und innere Gelassenheit.

Ich lehre mit sehr viel Freude den klassischen intregralen Yoga nach Swami Sivananda in dessen Tradition ich stehe. Grundlage ist die Risikeshreihe, eine Reihe von 12 Asanas bzw. Yogaübungen, die durch eine Vielzahl von Variationen ergänzt wird.

Yoga können alle Menschen üben, ob alt oder jung, dick oder dünn, gelenkig oder nicht so gelenkig, gesund oder nicht so gesund spielt dabei keine Rolle.
Es wird weder eine spezielle Ausrüstung noch spezielle Kleidung benötigt. Beim Yoga gibt es keinen Zwang oder Wettbewerb.

Ablauf einer Yogastunde
Anfangsentspannung
Ankommen in der Yogastunde

Atemübungen (Pranayama)
- sie erhöhen Ihre Energie und Ausstrahlung
- regen die Organfunktion an
- tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels bei
- erhöhen die Konzentrationsfähigkeit
- sorgen für Ausgeglichenheit

Körperstellungen (Asanas)
- zur Dehnung, Stärkung und Beweglichkeit der Muskeln

und Gelenke,
der Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst
- Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems; beleben, entspannen

und Energie gebend
- sie wirken harmonisierend und stärkend auf die inneren Organe,
Drüsen und Nerven
- körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche
Energiereserven

Tiefenentspannung
Sie helfen Ihnen zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und Stress
abzubauen mit Affirmationen und Traumreisen

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